うつの徴候
国立精神・神経医療研究センターの研究による
危険なうつの徴候として以下の５つがあげられていました。
５ 喜ばない 興味が湧かない
４ 気分の落ち込み
２ ほぼ毎日疲れている 元気がない
２ 自分は役に立たない 失敗者だと嘆く
１ 不眠 過眠
正直全てに
心からの納得を持っています。
私の場合、特に睡眠関係について
寝る時間、寝ている時間がかなりめちゃくちゃになったのを覚えています。
あまり寝れなかったり
一日中寝ていたり
とにかくちゃんとした睡眠から遠ざかり
そのため、寝る時間なども
めちゃくちゃになってしまいました。
当たり前のことですが、
規則正しく 朝に起きる
ということがどんなにすばらしく大変なことか
身をもって体験しました。
睡眠関係のトラブルが発生し始めたら
少し注意が必要になってきます。
