うつ対策　自殺を考える前に

私の体験を総括すれば、
以下の症状がありました。

うつの多くの人に共通する症状です。

このような症状が出たら、うつないし、プチうつの可能性があります。

何らかの手立てをする必要があると思います。

私の場合は
かなりお酒を飲み、
自分には価値がないと思い、
自殺願望もあり、
睡眠が乱れていました。

睡眠は３時間も寝ない時があれば、
たまに１０時間眠ってしまうといった形で
かなりの不規則、不連続なリズムになってしまいました。

私の場合もそうでしたが、
こんな時に無理をすることだけはやめたほうがいいと思います。
何の解決にもなりませんし、
いずれは破たんします。

まずは休むこと

そしてそこからどういった方法をとるか
入院なのか
通院なのか

検討していくことが必要かなと思います。