NBA解説者 中原 雄の一人でもできるバスケットボール上達練習法
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指立てふせ
指立てふせ
腕立てふせではありません。
指の先だけで腕立てふせをするものです
バスケをするにあたっては指立てふせが
非常に重要です
なぜなら
バスケにおけるボールコントロールは指先で行うからです。
指の先がボールとの接触部分だからです
ただ、逆に指立てふせを行うだけでも
大幅にボールコントロール力が飛躍します
一日に１０回やるだけでもだいぶ違う結果になります
少しずつでもやることによって大いなるボールハンドリングの力になるのです
指先の力が強くなり、ボールハンドリングが向上すると
体の動きにあわせた動きが可能になるのです
さらに基本的な能力である
キャッチング能力があがります
特にリバウンドを取らなければならないパワーフォワードは
ボールを巻き込んでリバウンドを取る必要があります
そのときに指先の力が強いと非常に有利になります
地味かもしれませんが、こうした部分でのちょっとの差が大きな差になるのです
繰り返しになりますが
ボールハンドリングはバスケをする上での非常に基本的な力です
ドリブルだけではありません
パス、上記のようにリバウンドについても非常に重要なのです
ボールハンドリングが悪いと
したい体の動きにボールがついていかず
結果としてよい動きができません
また、スタープレイヤーがするような、超難易度の高い技も
高いボールハンドリングがあるからこそのものなのです
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