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うまくなるということを合理的に考える
うまくなるということを
合理的に考えたいと思います。
大きくは
身体能力と
スキル
にわけましょう。
身体能力
これは鍛えれば
誰でも向上させることができるものです。
そして
練習場所を選びません。
うまくなりたいが、
練習場所が多く確保できない人
まずは身体能力をしっかりと上げることを重視してみましょう。
筋肉トレーニングしかり
走り込みしかりです。
若いうちは走り込みを中心にやるのがいいと思います。
僕は個人的に
ランニング⇒ものすごい多い量の階段があるところを登る⇒少し開けた公園でダッシュやサイドステップ、カニ歩き
という流れでやっていました。
コツコツ毎日やれば
必ず向上ができるものですので、
もし練習場所の確保に悩んでいるようでしたら
ぜひともまず身体能力の向上に努めてみてください。
次にスキルです。
これはまず練習場所を確保することが重要です。
インターネットでリングのある公園を検索すれば、それなりに出てきますので、
そんな公園でやるのがいいと思います。
東京だと代々木公園などが有名です。
リングが使われているにしても横でドリブルのスキル練習はできるはずです。
ドリブルがつける
という状態であれば、ドリブルスキルの練習をしましょう。
これはまず
ダムダムドリブル左右２００回やり
そのあと実際に動きながらのドリブルをやります。
一定の距離をひとつのドリブルスキルで
何往復もするというのが有効です。
１往復目⇒通常のＶ字ドリブル
２往復目⇒レッグスルー
３往復目⇒ロール
４往復目⇒ビハインドザバック
というメニューがベタかと思います。
この時大事なのは⇒相手がいる（ディフェンスがいる）と想像してやることです。
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